5 самых важных вещей, которые нужно знать перед началом обучения ММА

Есть несколько вещей, которые вы должны знать перед началом обучения ММА, чтобы принять обоснованное решение и решить, действительно ли это то, что вы можете или должны делать.

1. Может ли ваше тело выдержать это?

Перед началом любой формы физической активности проконсультируйтесь с врачом; особенно когда это интенсивная форма деятельности, например, обучение смешанным единоборствам. Даже если вы чувствуете себя совершенно здоровым и не устаете легко, вам все равно придется это делать. Есть много серьезных проблем со здоровьем, которые вы не можете почувствовать, пока не станет слишком поздно, и строгие тренировки могут усугубить ситуацию.

2. ММА состоит из кросс-тренинга

Чтобы добиться успеха в качестве бойца ММА, вы должны тренироваться. В настоящее время вы не можете быть просто одномерными, потому что боевые приемы ММА развивались на протяжении многих лет. Если в 90-х годах во время первых телевизионных событий смешанных единоборств грейплер с чистым подчинением, такой как Ройс Грейси, мог доминировать над другими игроками, сегодня это невозможно сделать, если вы знаете только бразильское джиу-джитсу. Каждый имеет доступ к различным тренировкам, и если ваша игра основана только на одном измерении, ваши шансы на победу в битве невелики. Сочетание борьбы (греко-римская и даже вольная борьба), бразильского джиу-джитсу (или других боевых искусств, таких как борьба на улове или самбо) и навыков муай-тай считается идеальным сочетанием в ММА, и если у вас есть опыт в одном из них У вас уже есть хорошая база для строительства.

С другой стороны, если вы уже хороший рестлер, хороший ловец крепостных и хороший нападающий, вы не обязательно станете хорошим бойцом ММА. Вам все еще нужен специальный тренер ММА, который научит вас сочетать все эти навыки со всем остальным, характерным для этого вида спорта.

3. Будь скромным

Если у вас большое эго, подумайте еще раз, прежде чем присоединиться к спортзалу ММА. Вы все еще можете сделать это, но если вы не можете быть скромным в спортзале, или вы научитесь делать это трудным путем, или вы будете вынуждены уйти. Помните, что вы посещаете тренажерный зал, чтобы чему-то научиться, а не доказывать другим, что вы лучше их. Это не воинское отношение, и мало кто это терпит.

Желание учиться, вероятно, является одним из самых важных качеств воина. Вы должны учиться на своих ошибках и помнить, что иногда вы узнаете намного больше после проигрыша. Не нервничайте и не расстраивайтесь, если вы всегда проигрываете во время спаррингов, но старайтесь учиться на этом опыте, пока вы не поправитесь и не настанет ваша очередь побеждать.

4. Ешьте здоровую и спите

Без правильного питания тренировки практически бесполезны. Если вы решите начать обучение ММА, вы должны знать, что в первую очередь следует сделать несколько изменений в образе жизни. Правильное питание и питье большого количества воды является одним из самых важных. Это не только позволит вам лучше адаптироваться к тренировкам, но и сделает вас здоровее и сделает вас похожим на спортсмена.

И тебе придется прощаться с этими дикими вечеринками каждую неделю. Вам нужно будет спать не менее восьми часов каждую ночь, потому что правильное выздоровление является ключом к предотвращению травм.

5. Успокойся

Не тренируйся слишком много. Вы должны многому научиться, и это займет много времени. Есть борьба, удары кулаком, сжимание, отказ, кондиционирование и многие другие аспекты, которые необходимо развивать. Даже если вы думаете, что можете это сделать, не пытайтесь делать какие-либо сокращения и тренируйтесь как сумасшедшие с первой недели. Вы будете только ранены и даже заболеете. Три раза в неделю это очарование, пока вы не привыкнете и не увеличите время тренировок.

Share

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *